毎日くだもの200グラム

#フルフル200 フルーツを1日200g Eat 200g of fruits Everyday!

手のひらサイズで毎日を健康に

フルーツを1日200g。朝に食べればコンディショニング効果はより高く。フルーツいっぱいの健康生活。あなたも始めてみませんか?

フルフル200ってなに?

「フルフル200」とは、
青木フルーツホールディングスによる
1人1日200g以上フルーツ摂取
推進する運動です。

フルフル200とは、フルーツいっぱいの意味
(full of fruits/fruits full)と実り多いという意味
(fruitful)を込めて私たちが名付けました。

厚生労働省と農林水産省は
「食事バランスガイド」にて、
果物の摂取目標量を1日200gと定めています。

1人1日200gってどのくらい?

無理なく美味しく食べられる量です。 日本人の75%は摂取できていない…

日本でのフルーツ摂取量は年々減少傾向にあります。
フルーツを一日平均200g以上摂取できている人は、
全体では14.8%。
全体の6割近くの人は「50g~150g未満」
しかフルーツを食べていません。
年代別でみても一番摂取できている60代でも18.3%。
どの年代も目標摂取量に届いていません。
60代は他の層と比べて高めとなっていますが、
30代、50代は他の層と比べて低い結果となっています。

果物の摂取量(一日平均)[果物月1回以上喫食層] グラフ

日本人の果物消費量は国際的にも低水準

日本人の果物摂取量は
世界174ヶ国中129位と世界平均もアジア平均も、
中国や韓国、インドも下回っています。
また、先進国の中では
欧米諸国の1/3~1/2程度で極めて低い水準なのです。
(「FAOSTAT」:2011年)

各国の果物供給量 グラフ
1人1日200gってどのくらい?

推奨摂取量200gを
摂取できない理由として

  • めんどう

    核家族化が進み、お母さんもきちんと仕事を持っている現代、たしかにゆっくり果物の皮を剥いて味わう時間は減っているかもしれません。自分で剥いて食べるのは正直、面倒なのかも。

  • 切ったり・・・ 剥いだり・・・
  • 価格が高い

    日本の果物農家さんは果物ひとつ一つを摘果し、袋詰めし…と手間も暇もかけて大事に果物を育てています。たしかに海外のフルーツとは少し育て方の状況も違っています。

  • 価格高騰・・・ 高級品のイメージ・・・

そんなイメージを
持つ方が多いのが
原因のようです。

無理なく美味しく食べられる量です。 日本人の75%は摂取できていない…

日本人にとって数ある栄養素の中で
推奨摂取量に足りていないものの多くがビタミンです。
ビタミンは抗酸化や免疫力の
アップにもつながる大事な栄養素。
フルーツはそんな栄養素の
補填にも大きく寄与するのです。
日本人のライフスタイルの変化から
フルーツを摂る習慣が激減しており、
このような残念な結果を生んでいます。

  • 日本人はビタミン不足
  • 出典:「日本人の食事摂取基準2020年版(厚生労働省)」による18~75歳男女目標量もしくは目安量 / 国民健康・栄養調査(平成30年:厚生労働省)20~74歳男女の中央値の平均摂取量の差
厚生省推奨摂取量 グラフ
フルーツはメリットたくさん

フルーツは
家族みんなの健康を守る!

フルーツの栄養・ミネラルで
酸性になりがちな身体を弱アルカリ性にもどし、
免疫力をアップさせる効果があります。

青木フルーツホールディングスでは…

#フルフル200

旬のフルーツを簡単に・お手軽に

みんなにはフルーツをとにかく1日200g食べてもらいたい!その強い願いから青木フルーツホールディングスではフルーツをそのまま販売するだけでなくカットフルーツやフルーツジュース、フルーツタルトといった、旬のフルーツをより簡単でお手頃に食べられる形で提案をしています!

TOPICS オススメ! 簡単!リーズナブルにフルーツ摂取 「朝フル生活」 フルーツはとても栄養価の高い食べ物です。朝フルーツを食べると、美容だけではなく、代謝アップ、疲労回復、生活習慣病の予防など、私たちの体にさまざまな良い効果があります。青木フルーツホールディングスでは、朝ごはんをフルーツに置き換えて食べるという習慣を“朝フル生活”としてオススメします。

朝ごはんを、バナナ1本、カットフルーツ1パック、
フルーツジュース1杯などで不足しがちな栄養をチャージ!
こんな簡単でお手頃に続けやすい習慣はありません。

フルーツショップ青木・オンラインショップ
フルーツショップ青木
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『美味しさ』と『健康』をお届けしたい。
フルーツで、心も身体も口福(幸福)に
フルーツショップ青木・アオキフルーツオンラインでは
フルーツのある生活を提案します。

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